Cara Mengecilkan Perut

Tidak percaya diri dengan perut gendut atau besar??? Pasti ya, karena bisa mengurangi gaya atau style saat berjalan dan juga sulit memilih pakaian yang cocok dengan postur tubuh khususnya perut yang gendut. Nah, disini saya punya cara bagaimana mengecilkan atau mengempeskan perut dengan mudah dan alami, saya sendiri sudah mencoba dan mempraktekkannya dan hasilnya mamang manjur. Teman penasaran??? Ikuti saja langkah-langkah dibawah ini :

1. Latihan kardio

Latihan kardio ini bertujuan untuk membakar lemak yang ada ditubuh atau bagian tubuh lainnya. Ada beberapa latihan kardio yang bias dipilih diantaranya adalah lari, bersepedah, jalan kaki dengan langkah cepat, berenang, dan juga jogging dipagi hari namun jangan memakan apapun dulu, cukup air putih secukupnya. Ini akan membakar lemak secara maksimal.

2. Komsumsi makanan yang banyak mengandung protein, vitamin c, serat, kalsium, dan lain-lain yang dapat mencegah timbunan atau terbentuknya lemak pada tubuh khusunya perut.

3. Minum air yang banyak

Fungsinya :

· Mengatur atau mendinginkan suhu tubuh pada saat selesai olahraga.

· Dapat membantu untuk proses pencernaan.

· Dapat membantu proses metabolism dalam tubuh dengan proses pembakaran lemak.

· Usus akan lebih mudah memproses makanan untuk dicerna dan diambil sari patinya.

   

4. Lakukan sit up secara teratur dalam jangka waktu 15 menit perhari, atau teman bias mengkombinasikannya dengan dengan gaya yang bervariasi seperti :

· Center Crunch, ( Klikdisini ) untuk melihat contohnya.

· Crossover Crunch, ( Klikdisini ) untuk melihat contohnya.

· Decline Bench Crunch, ( Klikdisini ) untuk melihat contohnya.

· Hip Thrust, ( Klikdisini ) untuk melihat contohnya.

· Hanging Knee Raise, ( Klikdisini ) untuk melihat contohnya.

· Lying Leg Raise, ( Klikdisini ) untuk melihat contohnya.

Sebenarnya masih banyak lagi yang bisa dijadikan latihan, namun cukup dengan beberapa pilihan diatas untuk mengecilkan perut teman.

Semoga artikel ini dapat membantu dalam memperkecil atau mengempeskan perut teman agar selalu percaya diri dengan perut yang kecil atau langsing. Oh iya, cara ini dapat dilakukan oleh laki-laki maupun wanita, apalagi untuk wanita ini sangat diperlukan. Dengan cara ini teman tidak perlu latihan yang keras yang mungkin bisa menyebabkan cidera pada tubuh teman. Ok